运动损伤康复注意点有哪些？
发布日期：2022-04-15
伤后的康复锻炼以不加重损伤、不景响损伤的愈合为前提。运动损伤康复应该尽量不停止全身的和局部的活动。而且局部肌肉的锻炼开始得愈早愈好。 在进行康复训练时,要根锯自己的年龄、损伤的部位和特点来选择伤后锻炼的手段和内容,安排全身的锻炼时间和活动量
康复锻炼时的活动量的安排,必须遵守循序渐进的原则。特别是在进行损伤愈合过程中的局部锻炼时,其动作的幅庋、频率、持续时间、负荷量的大小等都应逐渐增加。否则,会加重损伤或影响损伤甚至会使损伤久治不愈而成陈旧性损伤。
康复锻炼应注意局部专门练习与全面身体活动相结合在损伤初期,由于局部肿胀充血疼痛和功能障碍等,这时以全面身体活动为主,在不加重局部肿胀和疼肩的前提下,进行适的训练.
