脊柱专家强调，“颈源性心脏病”的根源是颈椎病，想要预防和治疗颈源性心脏病，首先就是要治疗和预防颈椎病的发生。
其实，绝大部分颈椎病都是可防可治的。因为很多颈椎退变都是由不良生活方式和生活习惯所引起的。所以颈椎病的预防，首先从不良的生活方式纠正开始。
******、要养成一个正确的办公姿势，所以要坐直。
第二、视线跟电脑处于一个水平面。
第三、在持续伏案工作1小时以上，应该起来做一下颈椎操。对于颈部已经出现症状，应该严格控制低头伏案工作的时间。
第四、玩手机要控制好时间，并养成抬头平视的好习惯。
其次，应该选择高低适宜的枕头，枕头是怎么选择高低适宜？
基本原则是如果平卧位，枕头的高度应该是自己一个拳头的高度，当是侧位的时候，枕头的高度不要超过一个半拳头的高度，这是比较合适的枕头的高度。同时需要注意在枕枕头的时候，要把枕头枕在颈椎上，而不是只在头部，颈椎不要悬空。
要进行对颈椎进行有利的锻炼，比如颈椎操。多做仰望星空的动作。不过需要注意的是，动作一定要轻柔，出现不适时请及时停止。
