高血压，作为常常与糖尿病、高血脂、高尿酸组队出现的四高之一，大家并不陌生，但常被忽视。据中国慢性病前瞻性研究组新数据显示，高血压的患病率总体是32.5%，也就是3个人里就有一个得高血压，老年人更是高达50%。
而高血压对人体带来的危害之一就是血管堵塞！！！
如果把人体比作一台机器，那么血管就像一个复杂的管道系统，遍布全身，四通八达连接各个零件，输送营养、排出废物。
一旦“生锈”或“堵塞”，就会导致机器故障，甚至罢工。
血管内一旦出现了斑块，相当于在人体安装了“不定时炸弹”，粥样硬化斑块会让人们时刻处于危险之中。
专家提示，45岁以后，人体内的血管斑块就开始出现并变大。所以人过了45岁就要保养血管了，而中老年朋友们则更加不用说了。
千万不要久坐
久坐的人群都是静脉血栓的高发人群。正常情况下坐一个小时后就要站起来活动一下，简单的办法就是踢踢腿。
少盐，少糖，少油
常在外面应酬，餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多。
及时戒掉烟草
一支小烟会在不经意间摧毁全身各处血流所经之地，后果不堪设想。
学会缓解压力
加班、熬夜，压力巨增，会使得动脉应激性地完全堵塞，甚至更严重就一下子完全闭塞，那就会发生心梗了。有很多正值青壮年的朋友因为熬夜、压力、不规律的生活而发生心梗……所以，还是早点睡觉吧！
简单易学难坚持
每日坚持四个小动作，有助于预防中风
