不管是保髋手术还是行人工关节置换术后的股骨头坏死患者，锻炼的重点包括以下几个方面：

1、股四头肌的力量训练，系股四头肌主动收缩运动。

2、踝泵运动，踝关节背伸趾屈运动，目的是避免下肢血栓形成，以促进血液回流，避免肌肉萎缩。

3、髋部肌肉的训练。无论在术前还是在术后，应重点强调髋部肌肉的训练，尤其以臀中肌训练***为主要。

方法是患者侧卧位，患者在上向侧方抬腿约30-40度，维持10秒，每天坚持2-3组，每组约做50次。

进行臀中肌训练有利于髋关节的稳定，对于患者至关重要。除了侧抬腿还得强调仰卧位直腿抬高和俯卧位髋关节后伸的训练，必要时患者需在专业康复师的指导下进行康复训练。