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踝关节骨折后应该怎样进行康复训练? 发布日期:2024-05-06

 

踝关节骨折后的康复训练,包括休息和保护、恢复关节活动度、增加肌肉的力量、平衡和协调的训练,以及功能性的训练,具体如下:

1、休息和保护:在早期康复训练,骨折的初期患者需要进行充分的休息和关节保护。这个阶段康复训练的重点是控制疼痛和肿胀,可以用物理因子冷敷以及抬高患肢来缓解症状。此外,医生还会建议患者佩戴支具或者是拐杖,来减轻受伤部位的负担;

2、恢复关节活动度:在骨折开始愈合以后,康复训练的重点会逐渐转向恢复关节活动范围,可以通过进行一系列的简单的关节活动训练来实现。如踝关节的屈伸、旋转、内外翻,这些运动应该是逐渐进行,避免造成过度用力和二次损伤;

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3、增加局部肌肉的力量:在康复训练的过程中,肌肉力量的恢复非常重要,通过进行特定的肌肉锻炼,如腿部肌肉收缩和放松练习,可以增强踝关节周围肌群的力量。这些锻炼包括踝关节的屈伸、踮脚尖、抬脚跟等这样的一些动作;

4、平衡和协调训练:踝关节骨折以后,患者可能会出现平衡和协调的问题,为了解决这个问题,可以进行平衡和协调训练。如单脚站立、行走和跳跃等,这些训练可以帮助患者恢复平衡和身体的协调性;

5、功能性的训练:康复训练的***终目标是帮助患者回归家庭和社会,这些练习可以帮助患者恢复正常的日常功能,比如上下楼梯、跑步等。这些训练应该根据患者的具体情况进行调整,确保安全和有效。


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