高血压的日常注意事项如下：

1、低钠高钾饮食：世界卫生组织提倡每日盐摄入量小于6g，钾摄入量高于2g；

2、减肥限重：肥胖与血压数值、高血压发病成正相关，尤其腹型肥胖，建议减轻体重，预防高血压病；

3、限酒：建议男性每日酒精摄入量不超过25g，女性每日酒精摄入量不超过15g；

4、适当运动：长期定量体育运动，可以起到治疗效果。每日30分钟运动，对血压降低有很大好处。建议进行有氧运动，包括慢跑、骑自行车、游泳、太极拳、健美操、广场舞等；

5、戒烟；

6、避免精神紧张或者长期处于精神紧张的工作。