滑膜炎的治疗方案包括药物治疗、物理治疗和日常生活方式的调整。

     开始服用抗炎药物，比如布洛芬缓释胶囊、羟氯喹片、甲氨蝶呤片等，以减轻炎症和疼痛。

     同时，也开始了物理治疗，包括冷热敷、电疗和适度的关节运动，以增加关节的灵活性和强度。

     除了治疗，还需要意识到必须调整生活方式，开始改变饮食习惯，增加富含抗炎成分的食物，如深海鱼、坚果和蔬菜，同时减少糖分和加工食品的摄入。此外，还努力保持适度的体重，减轻关节的负担。