肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩，以肩部疼痛，夜间为甚，逐渐加重。本病的好发年龄在50岁左右，但随着现代的人们长期伏案工作、低头玩手机等姿势不正确，使得肩周炎的发病率有年轻化趋势。 

     肩周炎的治疗（非手术治疗）：局部牵拉训练：主被动牵拉训练，改善肩关节活动度，如：肩胛内收运动，钟摆运动，回旋画圈运动，爬墙运动，木棍运动等（肩周炎的锻炼需要在医生的指导下循序渐进地进行，如果锻炼不得法，用力过猛，有可能造成新的关节损伤）；理疗：急性期肩部制动，局部温热治疗；慢性期坚持锻炼并配合理疗、针灸、推拿；药物治疗：疼痛明显者口服或外用非甾体类消炎药。

     肩周炎的生活指导：在发作期应避免提重物，避免过度劳累，减少肩部活动；要加强身体各关节的活动，避免意外损伤；在发作期可行热敷或按摩，以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛；若疼痛剧烈，尤其是影响睡眠时，可服用止痛药物缓解疼痛；平时应注意气候变化，注意肩部保暖；保持良好姿势，减轻对患肩的挤压；老年人要加强营养，补充钙质