近日，网络上关于 “上吊式”的颈椎锻炼方式登上了热搜，公园里的大树上，“挂满”了吊脖健身的大爷大妈。
大家将头吊起，随着绳子摇晃、摆动，有的甚至双脚离地。发明牵引装置的大爷称“吊脖健身能修复颈椎疾患”，越吊越舒服。
但这种“上吊式”健身真的靠谱吗？
“上吊式”健身动作不当，可能致人瘫痪
“上吊健身”锻炼类似于临床上的“颈椎牵引”，很多人以为让脖子受到牵引就对颈椎有好处，可事实上这并不科学。
这种不正当的“上吊健身”，牵引力量远大于临床治疗所需，可能会损伤神经组织、肌肉、肌腱和韧带等，甚至可能会引起截瘫、危及生命！
更重要的是，牵引治疗本身就需遵循两个原则：对症原则和适度原则。因此，做牵引治疗前需要到正规医院进行相关检查，经过评估过后，在医生的专业指点之下进行。

颈椎牵引的主要作用是为颈椎间盘减压，从而达到放松椎动脉以及神经根的目的。一般认为，以下人群是不适合牵引的：

1 自身合并有严重的心脑血管疾病的患者

2 合并有椎体滑脱，椎体间稳定性较差的患者

3 存在明显的颈椎管狭窄的患者

4 有严重的骨质疏松的患者

5 年龄低于18岁的人群