节日期间，人们往往吃得比较多，也较油腻，所以在假期结束后的几天里，尽量多吃新鲜蔬菜、水果，少吃大鱼大肉。此外，还可以添加一些粗粮，多吃谷类食物。

让身体充分休息，避免过度劳累。要保证充足的睡眠，晚饭后尽量不要喝浓茶和咖啡，饭后适当做些运动，入睡前泡脚放松身心。

例如快走、慢跑、跳广场舞等，但要注意保暖，尽量避免清晨及夜间等气温较低的时间段进行锻炼，避免感冒的发生，同时存在基础的心脑血管疾病的患者，注意量力而行，不做自己觉得费力的运动。

对于患有心脑血管疾病的高危人群，如存在高血压、高血脂、高血糖等的人群，要注意按时服药，同时做好血压、血脂、血糖等监测，如有异常，及时就医调整药物。对于既往有心脑血管疾病的病人来说，除了规律服药外，还应注意定期复查，避免复发。如果您在家中出现了心慌、胸痛、胸闷、呼吸困难、言语不清、头晕头痛、口角歪斜、肢体无力等疑似心脑血管疾病的发病症状时，也不必过于惊慌，请及时联系亲友、尽早就医，尽早得到有效治疗，从而使疾病造成的不良影响降到***低。