肩周炎可通过热敷、功能锻炼、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。肩周炎通常由肩部劳损、姿势不良、肩部外伤、肩关节退行性变、免疫系统异常等原因引起。
     1、热敷：热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。使用热毛巾或热水袋敷于肩部，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷后配合轻柔按摩，效果更佳。
     2、功能锻炼：肩周炎患者应进行适度的肩部功能锻炼，如钟摆运动、爬墙运动、肩部外展运动等。这些锻炼能增强肩部肌肉力量，改善关节活动度，防止粘连。锻炼时应循序渐进，避免过度用力。
     3、药物治疗：药物治疗包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、局部封闭治疗等。常用药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等。药物应在医生指导下使用，避免长期服用。

     4、物理治疗：物理治疗如超声波、短波、红外线等，能促进局部血液循环，缓解炎症和疼痛。物理治疗应在专业医疗机构进行，治疗频率和疗程根据病情而定。
     5、手术治疗：对于保守治疗无效的严重肩周炎患者，可考虑手术治疗。手术方式包括关节镜下松解术、肩关节囊扩张术等。手术能有效解除粘连，恢复肩关节功能，但术后需配合康复锻炼。
     肩周炎患者在日常生活中应注意肩部保暖，避免受凉。饮食上可多摄入富含蛋白质、维生素C、钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、新鲜蔬果等，促进组织修复。适度进行肩部活动，避免长时间保持同一姿势。保持良好的生活习惯，戒烟限酒，保证充足睡眠，有助于病情恢复。