误区一、吃哪补哪
骨头汤和猪手羊蹄经过正常的消化吸收作用，里面的营养成分基本上同普通食物没有太多差别，过多的脂肪和胆固醇摄入及运动量的下降还可能导致体重大幅度飙升，从而加重了关节的负担。
误区二、揉揉舒服
不停的按摩会导致受创关节周围的尤其是肿胀的软组织充血，增加了炎性渗出，造成肿胀加剧，疼痛感加剧，按摩停止以后用不了很长时间，各种加剧的不适感就会重新出现。
误区三、多活动才能练好功能
万事皆有度，过犹不及，有时候，过度的活动可能造成患肢损伤加重，自我修复减慢甚至出现更严重的难以弥补的附加损伤。
误区四、严格制动好养伤
骨折的愈合、韧带的自我修复，都需要一定的、合理的牵拉挤压或者其他方向的应力刺激，才能尽早的完成，所以保守的面对损伤的部位，一动不敢动，也是常见的一种情况，需要大家警惕。
误区五、对中医治疗的错误认识
不相信中医药治疗的优势，往往辗转治疗多次后再寻求中医治疗，错过了治疗时期；2.急于求成，中医药治疗疗程较长，起效时间慢，病人不易长期坚持。
