如何预防睡觉落枕？
用枕适当人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，***佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定，枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为8厘米左右；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘***好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。颈部保暖...
2022-04-22 
【康复生活】几个小招对付睡觉造成的“落枕”痛
落枕是一种较常见的颈部疾病，多因受风寒或夜间睡眠姿势不当扭伤颈部肌肉所致。药物治疗落枕无明显效果，采用一些简单措施却能治愈。左右摇头。两臂自然下垂，头先向左摆，再向右摆。连续摆20次。低头仰头。挺起胸部，头先向下低，到下领骨挨着胸部为止，然后向后仰头，停三秒钟后再低头。反复做20次。伸缩颈部。胸部挺起，...
2022-04-21 
锁骨骨折如何做康复训练呢？
术后1天：就可进行功能锻炼，手指握拳、伸指、分指、腕关节屈伸、背伸活动（每个动作重复10次/组，2~3组，BID）。术后2-7天：前臂的内外旋功能及肘关节的屈伸练习，从被动到主动练习，继续加强手指及腕关节活动。（每个动作保持5~10秒，放松，重复10次/组，2~3组，BID）。术后2周：患肢疼痛肿胀减轻后，指导患者练习患肩关节...
2022-04-20 
锁骨骨折如何做恢复呢？
锁骨位于胸前方，是上肢带骨与躯干骨的唯一骨性连接结构。锁骨细长，部位表浅，容易受暴力致骨折，是比较常见的骨损伤之一，常因未进行康复治疗以致动能活动障碍等。早期的进行康复治疗可以使患者功能较大程度的恢复，尽早的重返社会，为家庭和社会家庭减轻负担，并为患者减轻痛苦。主要目标：恢复肩关...
2022-04-19 
【健康生活】简单几个动作教你强健脊背
生活中往往由于某些工作原因，导致腰酸背痛，今天分享几个动作帮助有效缓解背痛，强健脊背。1、俯卧式平展俯卧、双臂靠近身体、脸朝一侧。深呼吸数下，可以完全放松，保持4-5分钟。2、俯卧伸展式在俯卧的基础上，抬起上身、屈肘支撑上身，深呼吸数下完全放松，保持4-5分钟。3、俯卧展背式双手撑地，抬起上身。骨盆、臀、腰必...
2022-04-18 
四月骨科康复之星
冯阿姨的康复之路 冯阿姨于10年前无明显诱因出现双膝关节疼痛，左膝较重，当时未在意，后经常发作，并逐渐加重，就医诊断为“双膝骨关节炎”，经物理治疗后可逐渐缓解。两年前膝关节疼痛加重，活动受限，于2月24日就诊，诊断为“双膝骨关节炎”，两天后行“双膝关节置换术”，伴有“双膝骨关节炎、骨质疏...
2022-04-18 
运动损伤康复注意点有哪些？
伤后的康复锻炼以不加重损伤、不景响损伤的愈合为前提。运动损伤康复应该尽量不停止全身的和局部的活动。而且局部肌肉的锻炼开始得愈早愈好。在进行康复训练时,要根锯自己的年龄、损伤的部位和特点来选择伤后锻炼的手段和内容,安排全身的锻炼时间和活动量康复锻炼时的活动量的安排,必须遵守循序渐进的原则。特别...
2022-04-15 
脑卒中患者后遗症期的基本训练方法
脑卒中康复后遗症期的基本训练方法目标：通过学习使用“代偿性技术”，充分发挥健侧的潜能、尽量克服瘫痪带来的影响、争取较大限度的功能独立性，提高患者日常生活活动能力 。偏瘫康复专家表示：想要北京康复就要让瘫痪的肢体每天完成正确的运动，肢体的肌肉力量不下降、肌肉不萎缩、关节不变形。通过正确的运动保持上...
2022-04-14 
脑卒中患者恢复期的基本训练方法
脑卒中康复患者恢复期的基本训练方法目标：较大限度地改善运动功能,克服障碍，使功能得到较大程度的恢复，此期为训练的较佳时期。训练方法①上肢运动控制训练（1）上肢的控住训练：先将患侧上肢被动移到空间的某一位置，然后放手，指示患者将肢体控制在此位置保持不动；（2）上肢定位放置训练：指示患者将定住的肢体由此位向...
2022-04-13 
脑卒中患者各阶段康复治疗方案
脑卒中又称“中风”，是指突发的、由脑血管病变引起的局限性脑功能障碍。发病群体以中老年人居多，有日益年轻化倾向。脑卒中康复治疗的原则①主动参与充分调动患者的主观能动性。因运动康复实质上是“学习、锻炼、再锻炼、再学习”的过程，需患者理解并积极投入；②循序渐进采取个体化的方案，循序渐进。康复量由小到大，康...
2022-04-12 电话：400-7800-510 010-85813399
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